减肥可以喝雪碧吗 一瓶雪碧等于几碗米饭？

减肥可以喝雪碧吗?

1、减肥可以适量喝雪碧，但不建议大量喝或者长期喝。

2、减肥期间一般需要控制体内的热量摄入，而雪碧是属于一种碳酸饮料，在制作雪碧期间一般会添加糖分、食品添加剂等，普通的雪碧含糖量较高，热量也比较高，减肥时如果想喝，建议当天控制好其他热量摄入，在把握好总体热量摄入的基础上，可以适量喝。

3、如果喝了雪碧以后热量摄入过多，也可以通过**，如跳绳、跑步等消耗。

4、但需要注意的是，雪碧本身为饮料，能给身体提供的营养物质比较少，因此日常即使不减肥，也不建议大量喝雪碧，尤其是青少年、老人、孕妇等体质较差的人群，以及患有糖尿病的人群，日常还是以水为主要饮品较好。

一瓶雪碧等于几碗米饭?

两碗

“一杯雪碧等于两碗米饭。一瓶小雪碧约600毫升,含有热量为280千卡左右,等于两碗米饭的热量还多。”

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