吃什么降血糖 降糖吃什么最好 降糖的快速方法有什么？

降血糖的食物

丝瓜

丝瓜是瓜类中药用价值较高的一种，有“瓜果药材”的美誉。其营养素含量非常丰富，也是蔬菜中的佼佼者。丝瓜中所含的瓜氨酸是一种α-氨基酸，可提高免疫系统功能、维护关节运动、平衡正常的血糖水平等作用。

黄瓜

黄瓜含糖量只有1.6是糖尿病患者适合食用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。

降糖的快速方法

快速降糖的方法主要有运动调节、饮食调节、以及药物调节;饮食调节主要是要少吃高热量、高糖分、以及高脂肪的食物，多吃点新鲜的蔬菜水果;运动调节是要多进行有氧运动，比如游泳、骑行、慢跑、快走等，能够降解人体多余血糖;药物调节可以在医生指导下选择二甲双胍。

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