睡觉穿袜子到底好不好 睡觉穿袜子会长不高吗？

睡觉穿袜子到底好不好

1、睡觉穿袜子好不好是因人而异的，穿袜子睡觉有好处，也有坏处。

2、睡觉穿袜子的好处。

(1)提高睡眠质量：对于肢体末端容易冰凉的人来说，睡觉时穿上袜子注意保暖，可以让双脚保持温暖状态，对睡眠质量提高有帮助。

(2)防止疾病：足部受凉，寒气或湿气入侵，疾病可能出现。穿袜子可以阻止寒气从脚部进入身体。

(3)保持双脚卫生：在睡觉时穿袜子好处是保持卫生，因为人的双脚本身是比较容易隐藏污垢，滋生细菌的部位，床上用品要保持干净，在和身体接触后才不会带来污染，细菌滋生而影响健康。

3、穿袜子睡觉的坏处。

(1)穿上袜子睡觉会让我们的脚觉得约束，不利于晚上脚的活动伸展，袜子捂住了脚，睡觉也没那么舒服，这跟脱衣服睡觉是一样的道理。因此，穿上袜子睡觉是会大大降低睡眠质量的。

(2)穿袜子无疑要注意脚的舒适度，尽量是棉质的袜子，不要有静电或者过于捆绑脚，都会让脚产生不适感，这种不适感会压迫你的末梢神经，阻碍脚部血液循环，如果一直穿过紧的袜子可能导致越穿越冷。

(3)晚上是脚透气的最好时机，如果怕脚汗多影响别人或者因为脚汗多弄到床单被罩上都不好，这时候穿袜子过夜并不是好的选择。

睡觉穿袜子会长不高吗?

穿袜子睡觉一般不会直接影响长高，人的身高主要受遗传因素、环境因素影响，只要骨骺线没有愈合就还有可能长高，与穿袜子睡觉没有直接关系。穿袜子睡觉，可在冬季起到足部保暖的效果，但若选择的袜子过紧，可能会导致足部血液循环不畅，但与长高之间没有较大的联系。

遗传因素对身高的影响较大，如果父母身高都比较高，孩子的身高一般不低，饮食、运动、睡眠也会在一定程度上影响身高，一般来讲穿袜子睡觉不会直接影响到长高。长高较快的时间段在青春期，男孩子从10-21岁，女孩子从10-20岁，如果孩子每年的生长速度不足5cm，或者明显的低于同龄孩子，应该到医院检查进行相应检查处理。

孩子生长发育期间，建议多吃富含蛋白质的食物，如牛羊肉、鱼肉、牛奶等。此外，多参加户外运动，可以激活维生素D，帮助肠道的钙吸收入血，运动过程中肌肉收缩刺激成骨细胞，有助于长高。还需注意保证睡眠，生长激素是在晚上10:00-11:00睡眠状态下分泌达峰值，如果此时还不休息，生长激素的分泌值就会下降，影响长高。如果孩子不习惯穿袜子，可以不穿袜子睡觉，以免影响睡眠，间接影响长高，但影响效果并不明显。

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